マシンを使ったストレッチはすごい!!すごい伸びる♪

ルクサのクーポンで、パーソナルストレッチ体験を受けてきました!

4回体験コースの1回目のレポート(その2)です
 

ストレッチ前のウォーミングアップ

まず最初に、振動するマシンに乗ってウォーミングアップです

振動するマシンで、筋肉をほぐしてウォーミングアップ

ただ乗ってるだけです

足元から機械による振動があるんですが、何の説明もなくこの機械を見てたら、

「こんなの効果あるわけないじゃん!」って思ったと思います(笑)

言ってみれば、揺れるだけですからね(笑)

でも、体に振動を与えることで、筋肉をほぐす効果があるんだとか

しかも、振動の振幅(振動数)がいろいろ変化して、その振動数によってどこの筋肉に効くか?も違うそうです

今まで、揺らす機械を見るたびに「あんな物、効果あるはずない」と思ってたけど、

脚やせで揺らすことが大事だと実感した経験もあるし、揺らすことって意外と大事なんですね

ウォーミングアップの振動マシンは、10分で自動的に止まるようになっているようでしたが、

7~8分経ったところで、スタッフさんがスイッチを切り、マシンでのストレッチに移りました
 

ストレッチマシン初体験

エレメンツ・ストレッチには、いろいろなストレッチマシンがあります

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(1)

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(2)

私は、下半身のほうが状態がいいので、「まずは、柔らかい下半身からやりましょう」ということで、おしりを伸ばすストレッチマシンからスタート!

得意な部位から始めたほうがいいんだって

それから、肩まわりを伸ばすマシン → 開脚マシン → 肩甲骨を動かすマシンという順番でマシンを使いました

そして、スタッフさんが「個人的には、これが1番の拷問マシンだと思うんですよね」と言う、

太もも裏~おしりを伸ばすマシンを使いました

エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(3)

拷問・・・とまではいかないけど、1番キツかったです(笑)

1番キツかったというか、これだけキツかったです

他のは「気持ちいい~♪」って感じだったんですが、これは痛かったです

最後の3秒が痛かったです
 

マシンによるストレッチって、何がいいの?

ストレッチマシンを使うと、普通のストレッチでは伸ばせない所まで、伸ばせるんですよ!

普通のストレッチって、自分の体重とか自分の力だけで伸ばすわけだけど、

機械を使うともっと負荷(?)をかけられるから、よく伸びるんです

体がカチコチに固まってる人は、最初は自分でやるストレッチで十分だと思うけど、

続けるうちに、普通のストレッチでは、そんなに伸びないな~って感じるようになると思うんですよね

そういう時に、ストレッチマシンを使うと、いいと思います!

あっあとは、カチコチの筋肉を早くほぐしたい人にもいいですね

やっぱり、自分でやる普通のストレッチだと、ちょっとずつしかほぐれませんからね

気になる人は、ぜひ試してみてくださいね♪

ちなみに、エレメンツ・ストレッチでは、ルクサのクーポンがなくても、1回だけならパーソナル・ストレッチが2700円で試せるそうです

パーソナル・ストレッチの内容は、マシンによるストレッチだけじゃありません!

ストレッチマシンを使った後は、トレーナーさんが手を使って筋肉をほぐしてくれるんですよ~~~

→ 地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング体験に行ったレポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

エレメンツ・ストレッチのほぐしエリア

地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪トレーナーさんのほぐしタイム☆

ストレッチマシンを使って筋肉を伸ばした後は、ストレッチではほぐしきれない筋肉を、トレーナーさんが手でほぐしてくれます♪床に沈み込むくらいほぐれるよ~

エレメンツ・ストレッチで、パーソナルストレッチ受けてきました

ストレッチマシンを使ったパーソナルストレッチを受けてきました♪

全身の巡りをよくするために、自分でできる方法を学ぶため、パーソナルストレッチを受けてみることにしました。でも、最初に選んだのは、なぜかマシンストレッチ(笑)


関連記事

パーソナルストレッチ4回目の結果

パーソナルストレッチで、身体の状態がさらによくわかりました♪

パーソナルストレッチに行ってみて、自分の身体の中で、どの筋肉の状態が悪いのか?良くなりやすいのはどこなのか?など、自分の身体の状態をしっかり認識できました


マスターマインドで、パーソナルトレーニング受けてきました!

ストレッチ体験のつもりが、パーソナルトレーニング体験だった(笑)

自分の身体にあったストレッチを指導してもらえると思って行ったら、ストレッチじゃなくてエクササイズだった!でも、自分の身体にあったという部分はバッチリでした♪


エレメンツ・ストレッチのほぐしエリア

地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪トレーナーさんのほぐしタイム☆

ストレッチマシンを使って筋肉を伸ばした後は、ストレッチではほぐしきれない筋肉を、トレーナーさんが手でほぐしてくれます♪床に沈み込むくらいほぐれるよ~


パーソナルストレッチ1回目前後と2回目前の柔軟性比較

パーソナルストレッチ2回目に行ってきました♪

パーソナルストレッチ4回体験の2回目に行ってきました!2回目にして、効果が出てるのが目に見えてわかるので、楽しくなってきました(≧∇≦)ノ


パーソナルストレッチ前後のストレッチ年齢の変化

ほんのちょっとでも、自宅でストレッチしてると全然違う!!

1回目のパーソナルストレッチで、たとえほんのちょっとであっても、自宅でストレッチを続けてることの効果を実感しました!これからは上半身のストレッチもやるぞ!


エレメンツ・ストレッチで、パーソナルストレッチ受けてきました

ストレッチマシンを使ったパーソナルストレッチを受けてきました♪

全身の巡りをよくするために、自分でできる方法を学ぶため、パーソナルストレッチを受けてみることにしました。でも、最初に選んだのは、なぜかマシンストレッチ(笑)


新着記事

ブラジャーのサイズを1サイズあげました♪

大きめのブラを着けたほうが、胸が育ちやすい?ブラジャーサイズを1カップ上げてみた♪

最近、バストの調子がいいのと、中学生の頃の記憶の影響で、ブラジャーのサイズを1カップ上げてみました♪大きめのブラを着けたほうが、胸が育ちやすいと思う?


ル・ソニアから届いたお得なダイレクトメール

ル・ソニアからダイレクトメールが届いたので、脂肪冷却に行ってきた♪

ル・ソニアから脂肪冷却が4000円でできるダイレクトメールが届きました。初回体験と同じ価格でもう1回できるなんて(≧∇≦)ノ行くに決まってるじゃん♪


リファボディエクストリームと、リファカラットレイのソーラーパネルの大きさを比較

リファ ボディエクストリーム、すっごいいいよ♪ふくらはぎのむくみケアに使ってます

リファボディエクストリームを使ってます。ふくらはぎのむくみにめちゃくちゃ重宝してます(≧∇≦)ノ 時短で効果倍増だから、すっごいいいよ♥


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ