美姿勢トレーニング3回目☆効果を実感できました!

先日、美姿勢トレーニングの3回目に行ってきました!

今回は、いつものトレーナーさん(代表)がいなくて、別のトレーナーさん(イケメン!)でした

美姿勢トレーニングは、

コンディショニング → ピラティス → マスターストレッチ

という順番で進むのですが、

イケメン君は、コンディショニングはまだできないのか、

コンディショニングというよりは、身体の状態を確認する感じでした

身体の状態を確認した結果、私はおしりの外側の筋肉が弱いということで、筋トレを2種類やりました

それから、扁平足を治すエクササイズを確認

そして、ピラティスの呼吸で肋骨を開きます
 

マスターストレッチ、フル体験♪

前回のマスターストレッチでは、基本的な動きを1つやっただけでしたが、

今回は、マスターストレッチをフルに体験したと思います(少なくとも、初級編は)

前は、両足を同時に前後にコロコロするだけだったんですが、

今回は、片足だけをコロコロしたり、左右互い違いにコロコロしたりしました

バーから手を離してやるのは大変でしたが、前回よりは簡単にできたので、

「え?たったの1回で、そんなに変わるもの?」って、ビックリしました

マスターストレッチって、実はそんなに筋肉はいらないのかな??

つまり、私が筋肉なさすぎたから、1回目がしんどかっただけなのかな??

よくわからないけど、身体が変わってるのが感じられるっていうのは、いいですよね♪
 

マスターストレッチ、ぐねぐねバージョン

前回、いつものトレーナーさんに「たぶん、次やると思う」って言われてたんだけど、

↓こんな動き↓もやりました

ちなみに、この動画の人がいつものトレーナーさんです

動画を見てると、すごく簡単そうに見えるでしょ

でも、やるのは、かなりしんどいんですよ(^_^;)

このぐねぐねしたのをやる前までの動きで、すでに脚がプルプル震えるくらい疲れてたので、かなり大変でした
 

今回は、コンディショニングに時間がとられなかった分、トレーニングがいっぱいできました

その分、かなり疲れた(^_^;)

でも、ヒップの筋トレを2種類教えてもらえたのは、よかったな

美尻のために、習慣にしよっと♪
 

今後は、どうする?

ルクサで申し込んだ美姿勢Training60分3回体験は、これで終わりだけど、

でも、自分がどこの筋肉が弱いのか?

そこの筋肉を鍛えるためには、どんな筋トレをすればいいのか?

は、その時々の体の状態にあわせて教えてもらいたいので、月に1回ペースで通ってみようと思ってます

そう伝えると、

「美姿勢Trainingコースじゃなくて、普通のパーソナルトレーニングコースのほうがあってるんじゃないか」

と言われたので、つぎは、普通のパーソナルトレーニングのほうに行ってみます(1ヶ月後だけどね)

ちなみに、パーソナルトレーニングメニューには、30分、45分、60分の3種類あります

コンディショニングも入れると、30分じゃ少ないな~って思うんだけど、60分は長すぎじゃない?

教えてもらう筋トレは、そんなに多くなくていいから、45分にしようと思ったんだけど、

「45分だとちょっと物足りないです。腹筋や背筋もやりたいし・・・」

『60分もしたら、大変なことになりませんか?』

「大丈夫です!」

って言われた(笑)

個人的には、腹筋や背筋は別にやらなくてもいいんだけどな~

でも、整った身体になるには、必要なんだな

次は、どちらのトレーナーさんに、見てもらうのかわからないけど、

とりあえず、イケメン君の薦めに従い、次は60分にチャレンジしてみます

・・・翌日は、身体が痛くなってそうですね(笑)
 

<追記>
予約を入れてたんですが、都合ができてしまい、行けませんでした(^_^;)

再度、予約を取ろうにも、私の都合で、かなり予約が先になってしまうため、予約できず(22日にならないと、翌月の予約を入れられない仕組みなんだそうです)

そのため、そのまま保留中です

私の都合・・・というのは、他のパーソナルトレーニングを試すこと!

やっぱり1つだけじゃ、良いのか?悪いのか?普通なのか?が、わからないもんね♪

→ パーソナルトレーニング3回体験に行ってきました

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