美姿勢トレーニング3回目☆効果を実感できました!

先日、美姿勢トレーニングの3回目に行ってきました!

今回は、いつものトレーナーさん(代表)がいなくて、別のトレーナーさん(イケメン!)でした

美姿勢トレーニングは、

コンディショニング → ピラティス → マスターストレッチ

という順番で進むのですが、

イケメン君は、コンディショニングはまだできないのか、

コンディショニングというよりは、身体の状態を確認する感じでした

身体の状態を確認した結果、私はおしりの外側の筋肉が弱いということで、筋トレを2種類やりました

それから、扁平足を治すエクササイズを確認

そして、ピラティスの呼吸で肋骨を開きます
 

マスターストレッチ、フル体験♪

前回のマスターストレッチでは、基本的な動きを1つやっただけでしたが、

今回は、マスターストレッチをフルに体験したと思います(少なくとも、初級編は)

前は、両足を同時に前後にコロコロするだけだったんですが、

今回は、片足だけをコロコロしたり、左右互い違いにコロコロしたりしました

バーから手を離してやるのは大変でしたが、前回よりは簡単にできたので、

「え?たったの1回で、そんなに変わるもの?」って、ビックリしました

マスターストレッチって、実はそんなに筋肉はいらないのかな??

つまり、私が筋肉なさすぎたから、1回目がしんどかっただけなのかな??

よくわからないけど、身体が変わってるのが感じられるっていうのは、いいですよね♪
 

マスターストレッチ、ぐねぐねバージョン

前回、いつものトレーナーさんに「たぶん、次やると思う」って言われてたんだけど、

↓こんな動き↓もやりました

ちなみに、この動画の人がいつものトレーナーさんです

動画を見てると、すごく簡単そうに見えるでしょ

でも、やるのは、かなりしんどいんですよ(^_^;)

このぐねぐねしたのをやる前までの動きで、すでに脚がプルプル震えるくらい疲れてたので、かなり大変でした
 

今回は、コンディショニングに時間がとられなかった分、トレーニングがいっぱいできました

その分、かなり疲れた(^_^;)

でも、ヒップの筋トレを2種類教えてもらえたのは、よかったな

美尻のために、習慣にしよっと♪
 

今後は、どうする?

ルクサで申し込んだ美姿勢Training60分3回体験は、これで終わりだけど、

でも、自分がどこの筋肉が弱いのか?

そこの筋肉を鍛えるためには、どんな筋トレをすればいいのか?

は、その時々の体の状態にあわせて教えてもらいたいので、月に1回ペースで通ってみようと思ってます

そう伝えると、

「美姿勢Trainingコースじゃなくて、普通のパーソナルトレーニングコースのほうがあってるんじゃないか」

と言われたので、つぎは、普通のパーソナルトレーニングのほうに行ってみます(1ヶ月後だけどね)

ちなみに、パーソナルトレーニングメニューには、30分、45分、60分の3種類あります

コンディショニングも入れると、30分じゃ少ないな~って思うんだけど、60分は長すぎじゃない?

教えてもらう筋トレは、そんなに多くなくていいから、45分にしようと思ったんだけど、

「45分だとちょっと物足りないです。腹筋や背筋もやりたいし・・・」

『60分もしたら、大変なことになりませんか?』

「大丈夫です!」

って言われた(笑)

個人的には、腹筋や背筋は別にやらなくてもいいんだけどな~

でも、整った身体になるには、必要なんだな

次は、どちらのトレーナーさんに、見てもらうのかわからないけど、

とりあえず、イケメン君の薦めに従い、次は60分にチャレンジしてみます

・・・翌日は、身体が痛くなってそうですね(笑)
 

<追記>
予約を入れてたんですが、都合ができてしまい、行けませんでした(^_^;)

再度、予約を取ろうにも、私の都合で、かなり予約が先になってしまうため、予約できず(22日にならないと、翌月の予約を入れられない仕組みなんだそうです)

そのため、そのまま保留中です

私の都合・・・というのは、他のパーソナルトレーニングを試すこと!

やっぱり1つだけじゃ、良いのか?悪いのか?普通なのか?が、わからないもんね♪

→ パーソナルトレーニング3回体験に行ってきました

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

パーソナルトレーニング3回体験の1回目に行ってきました♪

パーソナルトレーニング3回体験に通います!三軒茶屋のStudio Carpe Diem

自宅でできる自分にあったトレーニングを教えてもらいに、三軒茶屋にあるStudio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)のパーソナルトレーニング3回体験に通います♪

マスターストレッチに初挑戦!

マスターストレッチを初体験!美姿勢のために足りない筋肉がわかる!

MasterMindの美姿勢training3回体験の2回目で、マスターストレッチを初体験しました!すごくキツかったけど、どこの筋肉が足りてないのか?がわかってよかった!


関連記事

肩甲骨のストレッチ

加圧トレーニング2回目のメニューと感想

加圧トレーニング6回体験の2回目に行ってきました!加圧トレーニングってキツイって聞いてたけど、そんなにキツくないのは、私が特殊なのか??


シルクサスペンションを体験してきました♪

シルクサスペンションを体験してきました♪楽しい~~~(≧∇≦)ノ

話題の空中エクササイズ シルクサスペンションを体験してきました♪ハンモックのおかげで、楽しくインナーマッスルを鍛えられるよ(≧∇≦)ノ


私の理想に近いパーソナルトレーニングスタジオ、見つけたかも♪

スタジオ カルペ ディエムのパーソナルトレーニング3回体験を受けた感想

パーソナルトレーニングに何を求めるか?には、個人差があると思いますが、Studio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)は、かなり私の理想に近いです♪


パーソナルトレーニング3回体験の1回目に行ってきました♪

パーソナルトレーニング3回体験に通います!三軒茶屋のStudio Carpe Diem

自宅でできる自分にあったトレーニングを教えてもらいに、三軒茶屋にあるStudio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)のパーソナルトレーニング3回体験に通います♪


ジョニースタイルで加圧トレーニング

加圧トレーニング3回目で、筋トレのレベルアップ!さすがに疲れた~(笑)

加圧トレーニング6回体験の3回目!今回から筋トレの負荷があがって、トレーニング内容がハードになりました。そのわりに、そんなにひどい筋肉痛にはならなかったよ


腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

筋肉のスイッチが入ってるかどうか?をチェックしてみたら…

パーソナルトレーニング体験に行くと、筋肉のスイッチが入ってるかどうか?のチェックをしてくれました。スイッチ入ってないのに、筋トレとかしても無駄らしい…


パーソナルトレーニングは、姿勢のチェックから!

立った状態での姿勢チェック!@パーソナルトレーニング

カウンセリングが終わると、今度は姿勢のチェック!パーソナルトレーニングなので、私の身体にあったエクササイズを教えてもらえるんですが、なんと私は…


新着記事

体質改善~とんでもなくひどい状態→普通に悪い状態~やっとなれました(笑)

【体質改善】とんでもなくひどい状態から普通に悪い状態になるまで

とんでもなくひどい状態だった体が、やっと普通に悪い状態になりました(笑) これからの変化は、普通の人の参考になると思うから、楽しみにしててね~


クローゼット収納

【断捨離のコツ】服を捨てるのは苦手だけど、ごみ袋4つ分も減らしたよ!

物を捨てるのが苦手で、どんどん物を溜め込んでしまうタイプの私が、1番苦手な服の断捨離をうまくできた理由!ごみ袋4つ分の服を捨てたんだよ~~~(≧∇≦)ノ


冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?

冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?個人差あると思うけど、私の場合は浮腫みが先!そして、むくむのは老廃物のせい!だから、老廃物を流す簡単ケアを…


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ