ちょっと面倒くさくなってきた加圧トレーニング5回目(笑)

加圧トレーニング6回体験の5回目に行ってきました!

ジョニースタイルで加圧トレーニング

今まで週1ペースで通ってたんですが、5回目は2週間ぶりなので、ちょっときつく感じたかな?
 

5回目の加圧トレーニングメニュー

いつものように、軽くストレッチしてから、トレーニングをスタートしました

太ももを加圧

・かかと上げ下げ 30回×3セット
・ランジ 10回×3セット(ボールを持って、台をタッチ)
・脚を横にあげる 15回×3セット

3つめのは、初めてのトレーニングですが、ヒップ~太ももの外側に効くので、個人的には嫌なトレーニングです(笑)

加圧トレーニング後の数日間は、太ももの外側が張ってて、太ももが太くなった感じがして、気が気じゃなかった(^_^;)
 

二の腕を加圧

・グーパー
・チューブ 15回×3セット
・斜め腕立て 15回×3セット

これは、いつもやってるトレーニング

斜め腕立ては、かなり上手にできるようになってきました。脇が開かないように注意!
 

加圧なし

・ぶら下がってバタ足 20回?30回×3セット
・胃の辺りのトレーニング 10回×3セット

2つめのトレーニングは、ひざを曲げた状態で脚をあげて、腕を垂直に伸ばし、ちょっと起き上がります

この時、腕がまっすぐ上にあがるようにするのがポイント!

このトレーニングは、胃の辺りに効くんですが、私としては特に鍛えたい部位ではないので、どうでもいい感じ(^_^;)

胃の辺りより、下腹部を鍛えたいよね~
 

4回目くらいから、加圧トレーニングに通うのが、面倒くさくなってきました(^_^;)

成長ホルモンは出したいんだけど、週1ペースで通うのはキツイって感じ

でも、成長ホルモンは、少なくても週1回、できれば週2回くらい、どばーっと出したいんだよね~

加圧トレーニングに行く前は、「成長ホルモンのためだ!」と自分を鼓舞してます(笑)

→ ジョニースタイルの加圧トレーニングに5回通ってみた感想
 

<追記>
この後、いくつか加圧トレーニングに通いましたが、

週1回ペースで通うのが嫌になってきたのは、トレーナーの方針が気に入らないためだと判明しました(笑)

具体的にいうと、脚が太くなるんじゃないのか?という不安を取り去ってくれなかったんですよね

脚が太くなる心配なく通えるところを見つけたので、そっちは週1ペースでも、楽しく通えてます♪

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に5回通ってみた感想

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に通った感想をまとめました!加圧トレーニングがあうかどうか?を確かめたい人には、おすすめです♪

駆血加圧

駆血加圧でも、成長ホルモンはたくさん出るの?

筋肉で脚を太くすることなく、成長ホルモンをたくさん出したい…という事で、駆血加圧+ストレッチの体験に行ってみたんですが、駆血加圧でも成長ホルモンって出るの?


関連記事

マスターマインドで、パーソナルトレーニング受けてきました!

ストレッチ体験のつもりが、パーソナルトレーニング体験だった(笑)

自分の身体にあったストレッチを指導してもらえると思って行ったら、ストレッチじゃなくてエクササイズだった!でも、自分の身体にあったという部分はバッチリでした♪


加圧ビューティーテラスの料金表(加圧トレーニングの場合)

加圧ビューティーテラスの料金と勧誘について、詳しくレポート!

加圧ビューティーテラスの表参道店に体験に行った時の勧誘の様子をレポート!だいたいの料金プランも聞いてきたので、参考にしてください


二の腕に力こぶができました(笑)

加圧トレーニングに5回通って、体型はどう変わった?

加圧ビューティーテラスの加圧トレーニングに5回通ってみました!5回という少ない回数ですが、筋肉がついて体型が変わってきたのを感じてます♪


MasterMindのエクササイズスペース

扁平足を治すエクササイズ(体操)を教えてもらいました!

美姿勢Training60分 3回体験の1回目は、身体の状態を見てもらって、右側だけ整え、扁平足を治すエクササイズを教えてもらいました!・・・地味だよね(笑)


RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングに行ってきました!by覆面はしこ

ライザップの無料カウンセリングに行ってみたよ♪大手パーソナルトレーニングジムだからね

最近、パーソナルトレーニング体験巡りをしてる私ですが、大手のパーソナルトレーニングジムの雰囲気を知りたくて、ライザップの無料カウンセリングに行ってみたよ


パーソナルトレーニング3回体験の1回目に行ってきました♪

パーソナルトレーニング3回体験に通います!三軒茶屋のStudio Carpe Diem

自宅でできる自分にあったトレーニングを教えてもらいに、三軒茶屋にあるStudio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)のパーソナルトレーニング3回体験に通います♪


ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に5回通ってみた感想

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に通った感想をまとめました!加圧トレーニングがあうかどうか?を確かめたい人には、おすすめです♪


新着記事

SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しい!ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!

SIXPAD(シックスパッド)、もう1セット欲しいんだけど、ボディフィット2かレッグベルトか、悩む!部位別に、どっちがいいのか?を考えてみました


2018年、あけましておめでとうございます

覆面はしこ♥のダイエット相談コーナー、はじめました♪

2018年、覆面はしこ♥のダイエット相談コーナーをやってみることにしました!ダイエットに関することならなんでも、お気軽にご相談ください♪


ノンFドラゴンが凄い!

マッコイのノンエフドラゴンが凄い!エステ施術との相乗効果で…♥

いつも通ってるエステでノンFドラゴンをオプションでつけられるようになったので、試してみたら…凄かった!毎回ノンエフドラゴンのオプションつけるぞ~♪


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ