ボディバランス&歩き方をチェック!自分の弱点がわかる♪

パーソナルトレーニング3回体験の1回目に行ったレポート(その2)です

簡単なカウンセリングが終わると、着替えて、身体の状態をチェックしてもらいました

鏡の前で、骨格の歪み&筋肉の張りをチェックした後は、

バランスをチェックするということで、↓こんな器具↓の上に乗りました

パーソナルトレーニングで見かけた謎のトレーニング器具

これ、トレーニングスタジオについた時から、「何だろう?」って気になってたんですよね

これは、バランストレーナーというバランスを身につけるためのトレーニング器具みたいです

スタジオには、逆向きに置かれてたけど、丸いほうを上にして使うのが標準みたい

ころがらないバランスボールみたいな感じかな?
 

バランストレーナーで、バランスチェック

私も、まずは丸いほうを上にした状態で、乗りました

私は、実は、バランス取るのはけっこう上手なので、丸いほうが上だと、足を閉じた状態でも問題なく立てました

「バランス取れない人が多いんですけど、はしこさんは上手ですね~」と褒めてもらいながら、次のステップへ!

丸いほうを下にした状態で、上に乗ります

これは、丸いほうが上向いてるのに比べると、だいぶ難しいけど、足を肩幅(腰幅?)くらいに開いた状態では、ちゃんと立てました!

「はしこさん、すごいですね!普通、初めての人はめっちゃ揺れるんですよ」

「じゃあ、足を閉じてみてください」・・・と言われて、足幅を狭くしようとすると、私もめっちゃ揺れてしまいました(^_^;)

揺れだしたらコントロールが効かなくなり、トレーナーさんの手をかりて下りました

「3回のトレーニングが終わる頃には、ちゃんとバランス取れるようになりますよ」って言ってた

たった3回で、あの揺れがなくなるなんて、すごいな~

楽しみ♪
 

歩く姿勢&歩き方をチェック!

次に、「どんな歩き方をしてるのか見たい」と言われ、普段通りに歩くように言われます

「普段通りに」って言われても、やっぱりちょっと意識しちゃうものですよね(笑)

なので、私が自然な歩き方をするまで、部屋の中を何往復もするんですが、

その時、トレーナーさんが雑談しながら、横を一緒に歩いてくれます

話してるうちに、普段の歩き方になるので、そうなった所をトレーナーがすかさずチェック!

私の歩き方で1番気になるのは、骨盤が動いてないことだそうです

腰回りの筋肉が張ってるから、動きが悪いんだろうと言われました

あと、足を前に出す時に、膝が曲がってるのも指摘されました

これは、ヒールをよく履いてる影響だろうのことです

あっ!ちなみに、3cm以上のヒールを履くと、骨が歪むって言ってました!!

ヒールが良くないという話はよく聞くけど、3cmもダメなんだ(>_<)

3cmヒールなんて、ヒールを感じないくらい低いのにね・・・(´-ω-`)

「週何回までなら、ヒールを履いても大丈夫ですか?」と聞く私に、

トレーナーさんが、リセットのためのエクササイズを教えてくれました

→ 私にあったエクササイズを教えてもらったよ

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マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

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