ほんのちょっとでも、自宅でストレッチしてると全然違う!!

ルクサで買ったパーソナルストレッチ4回体験クーポンの1回目の効果と感想のまとめです

まずは、効果をチェック!
 

パーソナルストレッチ前後の柔軟性の変化

パーソナルストレッチ前後のストレッチ年齢(柔軟性)の変化

柔軟性があがり、ストレッチ年齢がだいぶ若返りました~♪

立位体前屈:+5.6cm → +9.4cm(3.8cm改善)
背面タッチ右:+4.5cm → +6.8cm(2.3cm改善)
背面タッチ左:-0.5cm → +2.2cm(2.7cm改善)
開脚:69cm → 80cm(11cm改善)
ストレッチ年齢:41.7歳 → 38.4歳(3.3歳若返り)

でも、まだ実年齢より高いし!

開脚80cmっていうのは、ほぼ180°開いた状態だそうです

私、もともと股関節(?)は柔らかいほうで、開脚は得意だけど、たった1回のストレッチでほぼ180°開くようになるとは!!

これには、びっくり

でも、思い返してみれば、2014年の秋に、自宅でストレッチしはじめた時は、90°開くのもやっと・・・って感じだったんだよな~

今は、自力では180°も開くのは無理だけど、150°くらいならいけるので、やっぱりストレッチを習慣にしてると全然違いますね

一方で、自宅でストレッチしてない上半身は、ほぐれてもまだ硬い状態

・・・上半身のストレッチもやったほうがいいね(>_<)
 

パーソナルストレッチ体験1回目の感想

毎日ではないけど、1年以上、自宅でストレッチを続けています(下半身のみ)

ほんとにちょっとだけだから「やる意味あるのかな?」って思ってたけど、

ほんのちょっとのストレッチでも、やるか?やらないか?で、大きく違ってくるんだということがわかりました

ほんのちょっとのストレッチの効果を実感できたのは、すごくよかったです

これからは、ちゃんと上半身のストレッチもやります!!
 

エレメンツ・ストレッチのパーソナルストレッチは、あと3回受けられるので、それでどこまで柔らかくなるか?が楽しみです♪

→ パーソナルストレッチ2回目に行ってきました!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

1月の失敗を反省し、自力で脚痩せするための計画を立ててみた!

ホームケアで脚痩せするはずが、1月は何もできなかったので、2月はしっかり計画を立てました!文字にすると、すごく大変そうだけど、生活の一部に入れ込めば…

エレメンツ・ストレッチのほぐしエリア

地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪トレーナーさんのほぐしタイム☆

ストレッチマシンを使って筋肉を伸ばした後は、ストレッチではほぐしきれない筋肉を、トレーナーさんが手でほぐしてくれます♪床に沈み込むくらいほぐれるよ~


関連記事

下半身の脂肪を上半身に移動するわ!作戦は考えてあるのよ♪

下半身の脂肪を上半身に移動する計画、もっとしっかりやらなきゃっ!!(>_<)

私が下半身デブなのは、下半身に脂肪細胞の数が多いせいな気がするんだよね~。だから、下半身の脂肪細胞を減らして、上半身にも脂肪がつきやすいように整えます!


エレメンツ・ストレッチにあるストレッチマシンたち(2)

マシンを使ったストレッチはすごい!!すごい伸びる♪

ストレッチマシンを使ったストレッチを初体験!自分でする普通のストレッチより、ずっと効率よく筋肉を伸ばすことができます♪1回試してみる価値ありますよ


水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…何太りか?を確実に見極める方法

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…自分がとのタイプなのか?がわからない(>_<)というあなたに朗報!自分が何太りなのか?を確実に見極める方法♪


我が家のリファ大集合~(笑)

お風呂でリファ vs お部屋でリファ、どっちがいいの?

今まで、お風呂でリファしてたけど、日中に部屋でリファしてみたら、お風呂でリファするのとは体感が全然違って、ビックリしました!


Victoria's Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)のエンジェルたち2016

ヴィクトリアズ・シークレットの現役エンジェルたち2016-2017

Victoria’s Secret(ヴィクトリアズ・シークレット)の現役エンジェルを、2016年のファッションショー衣装で紹介。エンジェル歴と身体データも調べてみた


キャビスパ前のふくらはぎ(足首の上)

キャビスパEXって、ちゃんと効果あるの?ビフォーアフター写真で検証!

キャビスパEXって、むくみには効果あるらしいけど、痩せる効果はあるの?キャビスパEXの痩身効果を検証してみました!ビフォーアフター写真あるよ♪


真似っこパワーツリーに使う木の棒

自宅でパワーツリーを真似てみることにしました♪

エステ体験で受けたパワーツリーが気に入ったので、見様見真似で自宅でやってみることにしました!まずは、パワーツリー用の木の棒が必要だけど…


新着記事

26年にも及ぶ私のニキビ歴~ニキビを治すための試行錯誤の歴史だよ~

26年にも及ぶ私のニキビ歴~ニキビを治すための試行錯誤の歴史だよ~

初めてニキビができてから約26年、ずっとニキビに悩んできました。でも、長年の試行錯誤の甲斐あって、ニキビとの闘いに出口が見えてきたような…気がする


銀座かねまつで買ったベージュパンプス

銀座かねまつで、足のサイズを正確に測ってもらいました♪

銀座かねまつで足のサイズを正確に測ってもらいました!その後、かねまつでお買物して、どういう靴があうのか?やお手入れ方法について教えてもらいました♪


プレーザー33回目の直前(2017/2/9)

肉割れ線って、どこまで薄くなるものなの?

「面倒くさい」と思いながらも、肉割れ線を消すエステに10ヶ月くらい通ってます。もうそろそろエステ通いから解放されたいんだけど、肉割れ線ってどこまで薄くなるの?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ