ほんのちょっとでも、自宅でストレッチしてると全然違う!!

ルクサで買ったパーソナルストレッチ4回体験クーポンの1回目の効果と感想のまとめです

まずは、効果をチェック!
 

パーソナルストレッチ前後の柔軟性の変化

パーソナルストレッチ前後のストレッチ年齢(柔軟性)の変化

柔軟性があがり、ストレッチ年齢がだいぶ若返りました~♪

立位体前屈:+5.6cm → +9.4cm(3.8cm改善)
背面タッチ右:+4.5cm → +6.8cm(2.3cm改善)
背面タッチ左:-0.5cm → +2.2cm(2.7cm改善)
開脚:69cm → 80cm(11cm改善)
ストレッチ年齢:41.7歳 → 38.4歳(3.3歳若返り)

でも、まだ実年齢より高いし!

開脚80cmっていうのは、ほぼ180°開いた状態だそうです

私、もともと股関節(?)は柔らかいほうで、開脚は得意だけど、たった1回のストレッチでほぼ180°開くようになるとは!!

これには、びっくり

でも、思い返してみれば、2014年の秋に、自宅でストレッチしはじめた時は、90°開くのもやっと・・・って感じだったんだよな~

今は、自力では180°も開くのは無理だけど、150°くらいならいけるので、やっぱりストレッチを習慣にしてると全然違いますね

一方で、自宅でストレッチしてない上半身は、ほぐれてもまだ硬い状態

・・・上半身のストレッチもやったほうがいいね(>_<)
 

パーソナルストレッチ体験1回目の感想

毎日ではないけど、1年以上、自宅でストレッチを続けています(下半身のみ)

ほんとにちょっとだけだから「やる意味あるのかな?」って思ってたけど、

ほんのちょっとのストレッチでも、やるか?やらないか?で、大きく違ってくるんだということがわかりました

ほんのちょっとのストレッチの効果を実感できたのは、すごくよかったです

これからは、ちゃんと上半身のストレッチもやります!!
 

エレメンツ・ストレッチのパーソナルストレッチは、あと3回受けられるので、それでどこまで柔らかくなるか?が楽しみです♪

→ パーソナルストレッチ2回目に行ってきました!

>> 加圧トレーニングを体験する♪

エステっぽい雰囲気のトレーニングスタジオだし、トレーナも女性なので、
マンションの1室で、男性トレーナーと2人きりになるのが不安な人には、すごくオススメです♪

→ 加圧トレーニング&シルクサスペンションの体験レポートを読む!

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


覆面はしこ♥通いたい痩身エステランキング

覆面はしこ♥の通いたい痩身エステランキング

エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥の“今、通いたい痩身エステ”のランキング!ただ細いだけじゃなく、形の綺麗な美脚になるために必要なエステたち♪


SIXPAD(シックスパッド)の腹筋への効果を検証中!

SIXPAD(シックスパッド)で、ラクして筋肉つけたい!

筋トレが嫌いなので、SIXPAD(シックスパッド)でラクして筋肉をつけたいと思っています。1番の目的はヒップアップ!綺麗にあがるかな~?絶賛お試し中~

1月の失敗を反省し、自力で脚痩せするための計画を立ててみた!

ホームケアで脚痩せするはずが、1月は何もできなかったので、2月はしっかり計画を立てました!文字にすると、すごく大変そうだけど、生活の一部に入れ込めば…

エレメンツ・ストレッチのほぐしエリア

地面に沈み込むくらい筋肉がほぐれる♪トレーナーさんのほぐしタイム☆

ストレッチマシンを使って筋肉を伸ばした後は、ストレッチではほぐしきれない筋肉を、トレーナーさんが手でほぐしてくれます♪床に沈み込むくらいほぐれるよ~


関連記事

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…何太りか?を確実に見極める方法

水太り・脂肪太り・筋肉太り・固太り…自分がとのタイプなのか?がわからない(>_<)というあなたに朗報!自分が何太りなのか?を確実に見極める方法♪


鼠径部にSIXPAD(シックスパッド)をつける

鼠径部SIXPADで、リンパの詰まりをなくせる?

SIXPADを使って内ももがスッキリしたのは、老廃物が流れた効果だと思った私は「SIXPADで鼠径部のリンパの詰まりをなくせるかな?」と思い、実験してみました(笑)


パーソナルトレーニング3回体験の1回目に行ってきました♪

パーソナルトレーニング3回体験に通います!三軒茶屋のStudio Carpe Diem

自宅でできる自分にあったトレーニングを教えてもらいに、三軒茶屋にあるStudio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)のパーソナルトレーニング3回体験に通います♪


足のむくみは、美脚の大敵!

むくみ対策に、着圧ソックスは欠かせない!寝ながらメディキュット愛用中♪

美脚のためには、むくみ対策が欠かせませんが、寝てる間に脚をスッキリさせてくれる“寝ながらメディキュット”は必需品ですよね♪冬用・夏用も試してみました!


冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?

冷えるから浮腫むのか?むくむから冷えるのか?個人差あると思うけど、私の場合は浮腫みが先!そして、むくむのは老廃物のせい!だから、老廃物を流す簡単ケアを…


我が家のリファ大集合~(笑)

お風呂でリファ vs お部屋でリファ、どっちがいいの?

今まで、お風呂でリファしてたけど、日中に部屋でリファしてみたら、お風呂でリファするのとは体感が全然違って、ビックリしました!


リファカラットレイフェイス、リファボディカッサ、リファフェイスカッサを買いました♪

リファシリーズの新商品が我が家にやってきた♪バストアップとふくらはぎ対策!

バストアップのため、むくみのないスッキリしたふくらはぎのために、リファの新商品を買いました♪家のあちこちにリファがあふれてる(笑)


新着記事

やっぱりサボるとダメ?~脚痩せ・バストアップ・肩凝り解消のその後~

脚ヤセ・バストアップ・肩凝り解消のため3年間がんばってきたけど、頑張り疲れて2ヶ月思いっきりサボっていました(笑) サボってる間の改善っぷりは…


覆面はしこの老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング

老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキング♥脚痩せに重要なのは老廃物を流すこと!

脚痩せに重要なのは、老廃物を流すこと!最初は信じられなかったけど、結局そうなの!…というわけで、老廃物・むくみを流せるエステ体験ランキングを考えてみました


覆面はしこの痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

痩身エステ体験めぐり「こうすれば良かった」と思う理想の脚痩せプラン

「今の知識を持ってもう一度最初の状態から脚やせをするとしたら…」という質問をいただいたので、覆面はしこ♥の「こうすれば良かった」な理想プランを考えてみたよ


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ