美脚の習慣STEP2:リファ再開♪そして、おすすめのリファはこれだ!

こんにちは!覆面はしこです

せっかく脚が細くなったのに、3月に旅行したのをきっかけに、無気力になってしまって、

脚やせ習慣(美脚の習慣)をサボるようになっていました(^_^;)

サボリ癖からの脱却!初心に戻って、美脚の習慣を身につける!

4月になって、「このままでは、ヤバイ!」と感じたので、

サボリ癖から抜けるため、初心に戻って、脚やせ習慣を身につけるよう意識しはじめてから、

徐々に、湯船につかる・ストレッチする・マッサージするの習慣が戻ってきました♪

最近では、普通にできるようになってきました!

それで・・・

「この感じなら、もう1ステップ追加しても、大丈夫かもしれない」と思ったので、

お風呂で リファをコロコロするのを、再開しました(≧∇≦)ノ

お風呂でリファをコロコロ~っとするの再開しました♪

覆面はしこのお気に入りは、リファ アクティブ
 

お風呂の習慣を取り戻した時と同じで、リファも「絶対、毎日する!」って決めるわけじゃなくて、

「気が向いたら、やればいい。めんどくさい日は、やらなくてもいい」って思って、余裕がある時だけやってます

リファって、コロコロするだけだから簡単なんだけど、全身やってると、お風呂の時間が10分くらい長くなります

その10分を「嫌だ」「めんどくさい」と感じる時は、しない

別に何も思わない時は、する

って感じにしてます

今のところ、3日に2回くらいのペースで、リファしてるかな?

あっ、でも・・・

リファ再開までの道のり(笑)

再開した当初は、リファをしないことを選ぶことが多かったんですよ(笑)

お風呂に入る前から「リファいいや」って感じで、リファをお風呂場に持ち込むこともなし!

コロコロするだけなのに、リファする気にならない日も

とりあえず、お風呂にリファを持って入る気になった日も、

リファをコロコロする気になれず、使わずに持って出たりしてました(笑)

私は、リファを3種類も使い分けてるから、余計に面倒に感じるのかもね~(^_^;)

ちなみに、「リファしてもいいけど、使い分けが面倒」と感じる時は、リファ アクティブだけコロコロします
 

最初は、そんな感じで、使わない日も多かったんだけど、

そのうち「リファしよう」と思う日も増えてきて、今では3日に2日ですよ!

「リファしよう」と思う日が増えたのは・・・

リファした日と、リファしなかった日で、翌日の体の状態が全然違うからです

特に、ふくらはぎね

あと、腰も

私は、エステティシャンやパーソナルトレーナーに、

ふくらはぎと腰の筋肉が、ガチガチに凝ってると言われることが多いですが、

リファすると、筋肉を柔らかく保てます
 

部位別?仕事別?リファの選び方♪

筋肉のケアには、リファ アクティブ!

腰が凝ってるのは、座ってる時間が長いせいで、

ふくらはぎの筋肉が張ってるのは、ふくらはぎの筋肉ばかりを使ってしまう癖がついてるらしい

腰のケアには、リファ アクティブでも、リファ カラット レイ(もしくは、ただのリファカラット)でも、どっちでもいいかな?って気がするけど、

ふくらはぎのケアには、だんぜんリファ アクティブがおすすめです

立ち仕事の人、外回りが多い人は、けっこうふくらはぎ使ってると思うので、絶対リファ アクティブがいいと思います

アクティブじゃないと、疲れが取りきれないと思います

あと、私みたいに座り仕事なのに、なぜかふくらはぎ張ってる人(笑)にも、リファ アクティブです!

・・・とにかく、覆面はしこのおすすめはリファ アクティブです!(笑)
 

リンパを流すなら、リファ カラット (レイ)

ただ、リンパを流すのは、リファカラットシリーズのほうが得意なので、

リンパを流したい人は、リファ カラット レイ(もしくは、ただのリファカラット)がいいかな~

私の場合、アクティブよりカラットだ!と思う部位は、二の腕~脇にかけて&内ももですね

・・・というのが、

リファ アクティブリファ カラット レイリファ カラット フェイス3つのリファを駆使してる覆面はしこの感想です
 

私は3本使ってるけど、3本は必要ないかな~・・・というのが正直なところ(笑)

でも、2本買う気があるなら、リファ アクティブリファ カラット フェイス>の組み合わせがおすすめです♪

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