美脚の習慣STEP2:リファ再開♪そして、おすすめのリファはこれだ!

こんにちは!覆面はしこです

せっかく脚が細くなったのに、3月に旅行したのをきっかけに、無気力になってしまって、

脚やせ習慣(美脚の習慣)をサボるようになっていました(^_^;)

サボリ癖からの脱却!初心に戻って、美脚の習慣を身につける!

4月になって、「このままでは、ヤバイ!」と感じたので、

サボリ癖から抜けるため、初心に戻って、脚やせ習慣を身につけるよう意識しはじめてから、

徐々に、湯船につかる・ストレッチする・マッサージするの習慣が戻ってきました♪

最近では、普通にできるようになってきました!

それで・・・

「この感じなら、もう1ステップ追加しても、大丈夫かもしれない」と思ったので、

お風呂で リファをコロコロするのを、再開しました(≧∇≦)ノ

お風呂でリファをコロコロ~っとするの再開しました♪

覆面はしこのお気に入りは、リファ アクティブ
 

お風呂の習慣を取り戻した時と同じで、リファも「絶対、毎日する!」って決めるわけじゃなくて、

「気が向いたら、やればいい。めんどくさい日は、やらなくてもいい」って思って、余裕がある時だけやってます

リファって、コロコロするだけだから簡単なんだけど、全身やってると、お風呂の時間が10分くらい長くなります

その10分を「嫌だ」「めんどくさい」と感じる時は、しない

別に何も思わない時は、する

って感じにしてます

今のところ、3日に2回くらいのペースで、リファしてるかな?

あっ、でも・・・

リファ再開までの道のり(笑)

再開した当初は、リファをしないことを選ぶことが多かったんですよ(笑)

お風呂に入る前から「リファいいや」って感じで、リファをお風呂場に持ち込むこともなし!

コロコロするだけなのに、リファする気にならない日も

とりあえず、お風呂にリファを持って入る気になった日も、

リファをコロコロする気になれず、使わずに持って出たりしてました(笑)

私は、リファを3種類も使い分けてるから、余計に面倒に感じるのかもね~(^_^;)

ちなみに、「リファしてもいいけど、使い分けが面倒」と感じる時は、リファ アクティブだけコロコロします
 

最初は、そんな感じで、使わない日も多かったんだけど、

そのうち「リファしよう」と思う日も増えてきて、今では3日に2日ですよ!

「リファしよう」と思う日が増えたのは・・・

リファした日と、リファしなかった日で、翌日の体の状態が全然違うからです

特に、ふくらはぎね

あと、腰も

私は、エステティシャンやパーソナルトレーナーに、

ふくらはぎと腰の筋肉が、ガチガチに凝ってると言われることが多いですが、

リファすると、筋肉を柔らかく保てます
 

部位別?仕事別?リファの選び方♪

筋肉のケアには、リファ アクティブ!

腰が凝ってるのは、座ってる時間が長いせいで、

ふくらはぎの筋肉が張ってるのは、ふくらはぎの筋肉ばかりを使ってしまう癖がついてるらしい

腰のケアには、リファ アクティブでも、リファ カラット レイ(もしくは、ただのリファカラット)でも、どっちでもいいかな?って気がするけど、

ふくらはぎのケアには、だんぜんリファ アクティブがおすすめです

立ち仕事の人、外回りが多い人は、けっこうふくらはぎ使ってると思うので、絶対リファ アクティブがいいと思います

アクティブじゃないと、疲れが取りきれないと思います

あと、私みたいに座り仕事なのに、なぜかふくらはぎ張ってる人(笑)にも、リファ アクティブです!

・・・とにかく、覆面はしこのおすすめはリファ アクティブです!(笑)
 

リンパを流すなら、リファ カラット (レイ)

ただ、リンパを流すのは、リファカラットシリーズのほうが得意なので、

リンパを流したい人は、リファ カラット レイ(もしくは、ただのリファカラット)がいいかな~

私の場合、アクティブよりカラットだ!と思う部位は、二の腕~脇にかけて&内ももですね

・・・というのが、

リファ アクティブリファ カラット レイリファ カラット フェイス3つのリファを駆使してる覆面はしこの感想です
 

私は3本使ってるけど、3本は必要ないかな~・・・というのが正直なところ(笑)

でも、2本買う気があるなら、リファ アクティブリファ カラット フェイス>の組み合わせがおすすめです♪

おすすめダイエット企画

覆面はしこ♥のエステ体験レポート

エステ体験はしご専門家 覆面はしこのエステ体験レポート

エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?ちゃんと効果のあるエステはどこなのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこが体当たり調査!実際に行ってみると、思わぬ発見がっ!!


骨盤ダイエット

たったこれだけで、大幅サイズダウン?!骨盤ってすごい!!

「私の骨盤は、そんなに歪んでないだろう」と思ってたけど、骨盤を整えただけで、大幅サイズダウン!体型の悩みがすべて解消するんじゃないの?と、骨盤の大切さを再認識できるエステ体験でした♪


セルライトが見えるエステ

セルライトが見える?!脂肪や筋肉の状態をチェックできるエステ体験

美容マニアの覆面はしこは、自分のセルライトが見えるエステに行ってきました!・・・見事、霜降り肉になっていることが判明しました(^_^;)

ジョニースタイルの加圧トレーニング6回体験に行ってきました!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通います!

成長ホルモンを出すために、加圧トレーニング6回体験に通ってみることにしました♪加圧トレーニングって、初めてなんだけど、どんな感じなんだろう?

私の理想に近いパーソナルトレーニングスタジオ、見つけたかも♪

スタジオ カルペ ディエムのパーソナルトレーニング3回体験を受けた感想

パーソナルトレーニングに何を求めるか?には、個人差があると思いますが、Studio Carpe Diem(スタジオ カルペ ディエム)は、かなり私の理想に近いです♪


関連記事

むくみ解消には、マッサージとストレッチ、どっちがいいか?

美脚ダイエットSTEP1:むくみをなくすには、マッサージか?ストレッチか?

むくみは美脚の大敵!!美脚のためには、まずは脚をむくませないことが大事です!そのためには、マッサージかストレッチか?どっちがいいでしょう?


10回19800円で激痩せしちゃおう♪

健康やせ1ヶ月減量チャレンジモニター ~短期間で痩せたい人に超おすすめ!~

なんと10回の施術が19800円で受けられるエステ体験を見つけました!エステ体験っていうか、モニターだね。1ヶ月でしっかり結果を出して、周りを驚かせよう♪


リファを安く買う方法☆アクティブでも、カラットでも使えるよ

ReFa(リファ)を1000円安く買う方法☆アクティブでも、カラットでも使えるよ♪

ReFa(リファ)を1000円安く買う方法☆MTGの割引クーポンコードを使えば、アクティブでも、カラットでも、ボディ用でも、顔用でも、1000円安く買えます♪


エンダモロジーはセルライトケアの最高峰だ!

「エンダモロジーは、セルライトケアの最高峰だ!」と実感しました♪

2回目のエンダモロジー体験で、「エンダモロジーはセルライトケアの最高峰だ!」と実感しました。他のエステの吸引マシーンも体験してたからね


即効で脚が細くなるエステ体験3つ

即効で脚が細くなるエステ体験を3つ選んでみた

今までのエステ体験のおかげで、だいぶ痩せやすい体(脚)になってきてます。ここらで、即効で脚が細くなるエステ体験に行ってみることにしました♪


両足の体脂肪率&体脂肪量の変化

約1ヶ月間のエステ体験はしご生活で、こんな感じに痩せました

「エステ体験のはしごって、効果あるのかな?」という疑問をもっているあなた!約1ヶ月のエステはしご生活で、これだけ細くなりましたよ♪これからも頑張る!!


MTGでSIPXAD(シックスパッド)のこと聞いてきた

SIXPAD(シックスパッド)で、太ももの内側に隙間ができるんだって!

SIXPAD(シックスパッド)を販売しているMTGに、話を聞きに行ってきました!女性社員さんとの雑談で、SIXPADは脚ヤセにも効果があるって聞いて・・・


新着記事

モンテカティーニの温泉治療(2) 4つの源泉を症状にあわせて処方

モンテカティーニ・テルメって、どんなところ?

神に愛された土地 モンテカティーニにある温泉治療施設って、どんな所なのか?を知る機会がありました。やっぱり、モンテカティーニって凄いんだね!


カラダファクトリーに14回通ったら、骨盤がすごく安定してきた♪

骨盤がすごく安定してきた♪整体師 vs エステティシャン

最後のカラダファクトリーの整体から1ヶ月、私の骨盤はすごく安定してます♪ところで、整体師とエステティシャンでは「骨盤歪んでる」の基準が違うって…知ってる?


腹部の超音波画像

超音波検査で、内臓脂肪の量はわかるのか?

DSクリニックの超音波脂肪厚測定機で体脂肪を調べたら、内臓脂肪が多いという結果が出たんだけど、超音波検査で内臓脂肪の量ってわかるものなの?


«

»

コメントを残す

認証コード ~コメント送信前に計算の答えを入力してね~ (必須)

このページの先頭へ