内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももが細くなるって本当なのか?確かめるよ!

11月の中頃だったと思うんだけど、なぜか思い立って、内ももの筋肉(内転筋)について調べてみた

内ももがすごく筋肉痛だったから…かな?(笑)

内ももについて検索すると、「内転筋を鍛えて美脚に」とか「内ももを鍛えれば、太ももが細くなる」みたいなまとめ記事がたくさん出てくるんだよね~

逆に言うと、出てくるのはまとめ記事みたいのばっかりで、「内ももを鍛えたら、太ももが細くなった♪」みたいな体験談は出てきません(笑)

こういうのって困るよね~

情報が本当のなのかどうか?わからないもん

まぁ、まとめ記事なんて、適当な内容のものも多いから、鵜呑みにしちゃいけない

でも、腰幅(骨盤の幅)が狭く、太ももの間に隙間ができにくい私としては、

本当に内もも(内転筋)を鍛えれば、太ももの間に隙間ができるっていうなら、当然 めっちゃ鍛えるんだけど(笑)
 

覆面はしこ内ももについて考える

私は加圧トレーニングに通ってるんですが、今は、内ももはそんなに重点的には鍛えてません

上半身とお尻の筋肉を重点的に鍛えてるので、脚のトレーニングはあんまりやらないんですよね~

あっ、お尻と裏ももはセットみたいなもんだから、裏ももは鍛えられてるんだけどね

でも、内ももは「ちょっと使ってるな」程度のことが多くて、それほど鍛えられたとは感じていません

それでも、多少 筋肉はついてきているようで、太ももの形が綺麗になってきてるのは感じてます

私は今、せっかく細くした脚をバストアップのために太くしているので、1番細かった時に比べると、だいぶ太くなっちゃってます

でも、筋肉がなかった頃の同じくらいの太さの時と比べると、ずいぶんスッキリ見えるんですよね

だから、美脚のために内ももが重要なのは、本当だと思います

でも・・・今よりも内ももを鍛えたからって、太ももの内側の隙間が増えるか?というと、また別の話な気がする

だって、脂肪だかむくみだかわからないけど、とにかくぷにぷにしてるもん!

筋肉つけたからって、この脂肪がなくなるわけじゃないでしょ?(むくみはなくなりそうだけどね)

う~~~ん、1人で考えてても、よくわからないから、トレーナーに聞いてみよう
 

パーソナルトレーナーに聞いてみた!

次のトレーニングまで待ちきれなくて、メールで聞いちゃいましたよ(笑)

『内もも(内転筋)を鍛えたら、太ももが細くなるって本当ですか?』
『太ももの間に、隙間がいっぱいできますか?』
『内ももに脂肪がついててもですか?』

「内ももは鍛えれば細くなります!」
「内ももの脂肪は、鍛えていけば落ちてきます」
「でも、そこだけじゃダメです!!前側もやらないと、見え方が悪いです」

え?前も??なんか予想外

前ももなんか鍛えちゃったら、太ももが太くなっちゃうんじゃないの??

前ももの事はよくわかんないけど、とにかく、内ももを鍛えれば、細くなるんだ!

脂肪も取れるんだ?!(←ちょっと疑ってます 笑)

トレーナーがそういうなら、その言葉を信じて、ちょっと頑張ってみようかな~

・・・ということで、11月のヒップアップチャレンジに引き続き、

12月は内ももチャレンジをしてみることにしました!

内ももの隙間、つくるぞ~~~

私の骨格では、付け根からがっつり隙間があるというのは無理なので、この写真の人のような隙間を目指します!

がんばるぞ~~~(≧∇≦)ノ

→ 内もも(内転筋)を鍛えるエクササイズは、何がいい?

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